圖片｜《長安十二時辰》劇照

物道君語：這幾天，電視劇《長安十二時辰》開始熱播。你有看嗎？很多人都說感覺回了一次唐朝。因為在這個故事里，是在上元節(jié)前夕，長安城陷入死局，主人公們必須在十二時辰內(nèi)拯救長安。于是，我們仿佛跟著他們，從早到晚，走過長安一百零八坊，走過那個盛世最好的模樣。導(dǎo)演說，他們努力想還原大唐的一天。中國人的一天，分為十二時辰，皆有定數(shù)。如果你也懂了十二時辰，就懂了中國人的一天。

古時候的中國人，將每一天分為十二個時辰，一個時辰剛好是今天的兩個小時。從西周起，人們就為每個時辰取了別致的名字，又以地支來表示。

每個時辰名，或描繪了天地間一景，或是闡明起居作息的道理。十二時辰是先民們的大智慧，指引著后輩子孫過好每個當(dāng)下，讓我們懂得“一萬年太久，只爭朝夕”。

子時

23:00-1:00

宜｜睡眠 忌｜熬夜

夜半，是今明兩天的臨界點。又稱為子時，意為孕育。此時的天空，像嬰兒的眼眸，黑得純粹。人早已歇下，老鼠會悄悄出洞活動。

氣血都已降到最低值，現(xiàn)在睡覺，是為了補上一整天的能量。所以，這時請不要熬夜。

除非你能像一千多年前落榜的張繼那樣，因為失眠，聽到寒山寺的鐘聲，撞啊撞，撞到心坎，撞到他寫出了千古名詩《楓橋夜泊》：

月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對愁眠。

姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。

大概這個時間不睡覺的人，都有個孤獨的靈魂。

丑時

1:00-3:00

宜｜熟睡 忌｜熬夜

丑是“扭”的本字，此時天地間似有一雙大手，正把夜幕與白天互相扭轉(zhuǎn)。

守時的公雞發(fā)出清啼，棚戶里的牛正在咀嚼著青草。

人也正在熟睡中，身體處在一天中最慢的時刻。唯有肝臟在快速地“工作”著，為身體排毒。

原來每個安睡的靈魂，并不安分。

寅時

3:00-5:00

宜｜熟睡 忌｜熬夜

太陽雖還未出地平線，但遙遠的天際處早已顯現(xiàn)一線生機。老虎也蠢蠢欲動，是為寅時。

四點鐘是老人容易發(fā)生意外的時間，因為此時血壓處于一天的最低值。因此要小心謹慎，好好休息。

著名球星科比曾說過句雞湯，“你有沒有見過凌晨四點鐘的洛杉磯？”或許這個天蒙蒙亮的時刻，屬于所有堅持著、飽含希望的人。

因為熬過了最黑暗，終于要迎來晨光。

卯時

5:00-7:00

宜｜清醒 、排毒 忌｜賴床

先民們告訴我們，要日出而作。在古代，這會兒，官員們要上早朝、清點人數(shù)，稱為“點卯”，也就是上班報到了。

這是清腸胃、排毒素的最佳時間。

不過，我覺得這時候最好是學(xué)學(xué)大詩人李白，站在海邊望早霞，感受一下“日出紅光散，分輝照雪崖”這等氣勢磅礴的場景。

告訴自己，沒有什么是不可能的。

辰時

7:00-9:00

宜｜吃早飯 忌｜不吃早餐

這是吃早餐的時候。秦漢時期，人們一天只吃兩頓飯，早上這一頓是主餐。辰時，也是神話中的群龍行雨時。

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人都是在上班途中匆匆解決早餐，或者干脆不吃。其實這是不對。因為身體是隨著“胃經(jīng)當(dāng)班”開始這一天的運轉(zhuǎn)。

美食，從來都是叫醒自己的一劑良藥。

巳時

9:00-11:00

宜｜精神飽滿 忌｜久坐不動

臨近中午，艷陽當(dāng)空，蛇正潛伏在草叢中，是為巳時。

這會兒，是我們一天中的第一個黃金時刻，工作效率最高。

所以，請保持最飽滿的精神狀態(tài)，做最重要的事。

午時

11:00-13:00

宜｜午飯、午睡 忌｜疲勞作戰(zhàn)

太陽正運行到天宇之中，光線最強烈。陽氣達到頂點，陰氣將慢慢增加。相傳這時候，動物們都躺著休息，只有馬還是站著的，所以午時是屬于馬的。

上古時候，午時是人們?nèi)ゼ薪灰椎臅r間。還有“午三刻開斬”的說法。

這時候和身邊人聊聊天，睡個午覺無疑是釋放壓力的最好方式。

有張有弛，才是生活之道。

未時

13:00-15:00

宜｜工作 忌｜頹廢

過了正午，太陽開始偏西了。這時的太陽位置，與隅中是相對的。

人們從困沌中醒來，慢慢調(diào)整，抓住一天的第二個黃金時刻，高效地工作。

畢竟機不可失，時不再來。

申時

15:00-17:00

宜｜工作、鍛煉 忌｜懶散

《淮南子·天文訓(xùn)》里曾說，“（日）至于悲谷，是謂晡時。”對于古人來說，這是第二次吃飯的時候。據(jù)說這時猴子的叫聲最為清亮，是為申時。

人的工作效率也漸漸到達午后的高峰值，也是做運動的最好時機。

古人常常以一個“晡”字，代替晡時。杜甫會在這時散步，“整履步青蕪，荒庭日欲晡。”白居易也說，“但惜春將晚，寧愁日漸晡。”

別愁日光西斜，而是要享受這大好時光。

酉時

17:00-19:00

宜｜放松 忌｜爭吵、情緒不穩(wěn)定

太陽落山了，所以稱為日入、日沒。這是白天進入黑夜的標(biāo)志。

人們開始收工返家，飛鳥也回到了叢林里的窩。

這時，忙了一天的人們，情緒最不穩(wěn)定，很容易發(fā)生爭吵。所以要適當(dāng)放松，不要做重要或復(fù)雜的事。

日出而作，日入而息，是先民留傳給我們的智慧。

戌時

19:00-21:00

宜｜閱讀、約會 忌｜生氣、無聊

太陽已淹沒在群山后，天地一片朦朧，眼中所見，仿佛都鍍上了溫柔的濾鏡。黑夜降臨，狗要看家了。

這個時辰，最著名的詩當(dāng)屬歐陽修的“月上柳梢頭，人約黃昏后”。這種欲說還休的景致，像極了戀愛中害羞的心情。

這段時間，是一天中最后的黃金時刻。

腦子清醒，最適合讀書、創(chuàng)作，或做點自己喜歡的事，都有助于睡眠，給自己一個美好的句點。

亥時

21:00-23:00

宜｜安撫心情 忌｜浮躁、做決定

這是一晝夜的最后一個時辰。據(jù)說這時候豬睡得最香甜，發(fā)出鼾聲最響亮，是為亥時。

這時候應(yīng)該安撫心情，泡個腳，準(zhǔn)備上床睡覺了。

人定，也是人靜。這是提醒我們，切勿心浮氣躁，也別在晚上做任何重要的決定。

天地的輪轉(zhuǎn)，像一部完美的詩歌

先民留下的智慧

讓我們懂得順天時而為

接地氣而活，人和美而樂

文字為物道原創(chuàng)，封面圖來源于《長安十二時辰》劇照，

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