新華社南寧10月24日電(記者黃凱瑩、董小紅)秋季是細菌性腹瀉等腸道疾病的高發(fā)期。專家提醒，應注意日常飲食和衛(wèi)生，加強鍛煉，調節(jié)情緒，保持健康生活習慣。

在秋季，為何腸道容易變“脆弱”?廣西南寧市第二人民醫(yī)院消化內科副主任醫(yī)師梁梓宇說，隨著天氣轉涼，容易引起消化不良、腹瀉等癥狀。同時，秋季有的地方中午依然比較熱，但早晚溫差增大，這也容易導致腸道疾病發(fā)生。

梁梓宇提醒，秋季保護好腸道要從生活方式上入手，勤洗手、多喝水，同時注意保暖，特別在睡眠過程中盡量不將腹部和背部暴露在外，適宜的溫度有利于保護腸道健康。

天氣轉涼，很多人熱衷于火鍋等口味偏重的飲食。四川省德陽市人民醫(yī)院肛腸科副主任張敏提醒，應減少辛辣、生冷、過甜、過咸、高油的食物，以免刺激腸道;應多進行快走、慢跑等運動，增強胃腸功能。

在秋季飲食方面，張敏建議可多吃南瓜、紅薯、胡蘿卜等富含膳食纖維的食材，促進腸道蠕動，改善便秘問題;適量攝入魚肉、雞肉、豆制品等優(yōu)質蛋白質食物，以增強腸道免疫力;增加蘋果、梨、葡萄、菠菜、芹菜等富含維生素和礦物質的果蔬食用量，助力保持腸道健康。

免責聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責，作品版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權的轉載，如需轉載請標注來源并添加本文鏈接：http://lrxmxut.cn/showinfo-108-337348-0.html，否則承擔相應法律后果。