日常生活中，我們經(jīng)常聽到“紫外線指數(shù)”這個(gè)說法。“紫外線指數(shù)”，是衡量中午前后到達(dá)地表的紫外線輻射對人體皮膚可能損害程度的一個(gè)指數(shù)。因此，學(xué)會(huì)看紫外線指數(shù)，對健康防護(hù)很重要。

紫外輻射強(qiáng)度分為5個(gè)等級(jí)

根據(jù)國際上制定的紫外線指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)，紫外線強(qiáng)度分為低、中等、高、非常高和最強(qiáng)5個(gè)等級(jí)。紫外線指數(shù)2以下，可以安全地進(jìn)行戶外活動(dòng);指數(shù)3～7.外出時(shí)需要采取一定的保護(hù)措施，中午時(shí)間盡量找遮陰處;指數(shù)8～11及以上，應(yīng)減少戶外活動(dòng)，在戶外時(shí)多停留遮陰處。 紫外線較強(qiáng)時(shí)應(yīng)遵循“四戴原則”——“戴寬邊太陽帽、戴太陽鏡、穿戴長衣長褲及攜帶SPF大于等于15的防曬霜”，防止紫外輻射損傷。

此外，太陽紫外輻射強(qiáng)度因時(shí)間、季節(jié)、緯度、云量及反射情況不同存在較大的變異，公眾可參考?xì)庀蟛块T發(fā)布的預(yù)告判斷太陽紫外輻射強(qiáng)度。

皮膚不慎曬傷應(yīng)如何正確處理？

三伏天，烈日炎炎，萬一不慎被曬傷，要如何正確進(jìn)行處理呢?

醫(yī)務(wù)人員建議，已經(jīng)曬脫皮或者出現(xiàn)水皰了，建議立即去看醫(yī)生。如果只是皮膚發(fā)紅、刺痛，一定要利用好曬后6至8小時(shí)的黃金修復(fù)時(shí)段快速急救，做好保濕修復(fù)。皮膚修復(fù)一般需要4周時(shí)間，不得已出門時(shí)，盡量不要在患處涂抹防曬霜。

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師 張海萍：首先要根據(jù)皮膚的表現(xiàn)，如果只是有紅腫疼痛，可以用冷濕敷的方法，比如說在家里用一些冰牛奶或者說生理鹽水，倒在濕布上面，濕敷在皮膚表面，這樣反復(fù)幾次就有效緩解皮膚的紅腫反應(yīng)。如果曬傷比較厲害，出現(xiàn)了水皰甚至大皰的時(shí)候，就要及時(shí)到醫(yī)院請醫(yī)生幫您診治，以免感染。

老年人、嬰幼兒、孕婦等特殊人群如何防曬？

醫(yī)務(wù)人員還提示，夏季，嬰幼兒、老年人、孕婦等特殊人群更應(yīng)該注重合理防曬，促進(jìn)身體健康。

老年人：作為骨質(zhì)疏松高發(fā)人群，老年人一定要接受適宜的陽光照射。采取合理的防曬措施可減緩皮膚衰老，預(yù)防日光性角化、基底細(xì)胞癌等皮膚腫瘤的發(fā)生。但要注意，長時(shí)間在陽光下活動(dòng)，仍需采取一定的防曬措施。

孕婦：妊娠過程中使用防曬劑，不僅有皮膚保護(hù)作用，還可減少黃褐斑發(fā)生率或阻止妊娠期皮損進(jìn)一步加重。應(yīng)以“硬防曬”為主，或選擇更加安全的物理防曬劑。

嬰幼兒：為了避免嬰幼兒過度防曬而導(dǎo)致維生素D缺乏，可以每天進(jìn)行1至3次日光浴，每次10分鐘左右，即可滿足1天維生素D的需要量，但需避開紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段。小于6個(gè)月的嬰兒不建議使用防曬產(chǎn)品，大于6個(gè)月的嬰幼兒建議以“硬防曬”為主。即使涂抹了防曬產(chǎn)品，也不宜在強(qiáng)烈陽光下活動(dòng)。

(總臺(tái)央視記者 李斌 楊曉剛 鄢俊琪 孔冰冰)

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