全媒體記者 侯娟娟 李麗
7月6日是小暑節(jié)氣。小暑時節(jié),陽光熾烈、草木郁蔥、清荷搖曳、瓜果飄香,蟬鳴蛙叫此起彼伏,世間萬物的熱烈與燦爛,此時展現(xiàn)得淋漓盡致。
倏忽溫風至,因循小暑來。公歷每年7月6日至8日,當太陽到達黃經(jīng)105度時,即為小暑。小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣,也是夏季的第五個節(jié)氣。小暑一般在農(nóng)歷六月,因此也叫“六月節(jié)”。六月初為小暑,六月中為大暑。古人認為小暑時天氣開始炎熱,但還沒有達到極熱的程度,因此稱“小暑”。
中醫(yī)認為,小暑季節(jié)人體陽氣旺盛,容易受濕熱邪氣的侵襲,出現(xiàn)疲倦乏力、頭身困重、脘腹脹滿、腹瀉等。故在飲食上要注意飲食不節(jié)、不潔等不良習慣,既要注意清熱祛暑養(yǎng)心,也要注意不傷脾胃。
“小暑在中醫(yī)學里屬于“長夏”,長夏在五行中屬于脾土,此時正是心火生脾土的交替時節(jié)。因此在這個季節(jié)里應當重視養(yǎng)心脾。”駐馬店市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師副主任柴坤說,飲食上不能貪涼,越熱越要喝溫開水,可以多選用冬瓜、苦瓜、綠豆、赤小豆、白扁豆、薏苡仁等清熱利水、健脾祛濕的食材,少食油膩、辛辣的食物,可以適量吃一些藕,有利于清熱除煩及睡眠。在情志調(diào)解及運動上,要遵循“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則,小暑節(jié)氣就要做到“少動多靜”,每天應作息規(guī)律,勞逸結(jié)合??稍谠缤砣ズ吇蚬珗@進行散步、打太極拳等,忌烈日下運動及運動后大汗淋漓,耗氣傷津。(編輯 詹云清)
免責聲明:凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺)”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責,作品版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品,拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載請標注來源并添加本文鏈接:http://lrxmxut.cn/showinfo-108-327717-0.html,否則承擔相應法律后果。