駐馬店廣播電視臺記者 張雪 韓冰 裴怡楠 通訊員 李沐佳

進入冬季以來，氣溫降低，老年人會誘發(fā)一些常見的疾病，由于天氣寒冷，老年人各項功能脆弱，最常見的就是呼吸道疾病、心腦血管疾病等，天氣寒冷時這些病癥容易突發(fā)。

駐馬店中心醫(yī)院婦女兒童醫(yī)院全科醫(yī)學科李萬森主任介紹，冬季氣溫降低，體表血管的彈性會降低，這就會導致血液流通的口徑縮小，低溫刺激也可能會使交感神經(jīng)興奮，導致腎上腺素皮質(zhì)激素分泌增多，從而使血壓升高。在這種情況下，中老年人尤其需要注意保持心情穩(wěn)定，并定期檢測自己的血壓和血液情況。另外還要做好流感疫苗的注射，能大大減緩呼吸道疾病的降低。對于高血壓、糖尿病的人群要合理飲食，減少油膩，適當增加蛋白質(zhì)量。另一方面老年人活動少，冠心病腦卒中的發(fā)生率逐漸增高，如果出現(xiàn)胸悶、頭暈，包括出現(xiàn)肢體活動異常時，要及時就醫(yī)。

李萬森主任提醒老年人，冬季首先就是要注意防寒保暖，氣溫下降會使血管的彈性降低，血壓升高，造成心血管病的高發(fā)，氣溫驟降的時候一定要注意及時添加衣物，出門要戴帽子，手套和口罩，避免冷空氣的刺激，天氣寒冷時盡量避免外出。

另外，在生活起居上一定要有規(guī)律，保證充足的睡眠。高血壓患者在冬季更要注意起居規(guī)律，不要熬夜，不規(guī)律的生活習慣會造成人體不適，而導致血壓升高，所以一定要保證充足睡眠，讓人體的機能得到充分的恢復(fù)。再一個就是加強體育鍛煉，在天氣好的時候可以出去曬曬太陽，活動一下身體，能夠提高身體的抵抗力。

李萬森主任強調(diào)，中老年人應(yīng)合理膳食，減少脂肪攝入，控制熱能和體重，多吃蔬菜和水果;適當選擇一些運動，如慢跑、快步走、氣功、太極拳等不同運動方式，控制好血壓、血糖、減輕體重、增強體力、保持良好心態(tài)。

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