人人都知道抽煙對身體不好，道理都懂，但是卻很難做到戒煙。長時間抽煙的人，增加了患肺癌的風險，還會損害神經系統(tǒng)、血液健康等。除了吸煙者身體受到傷害，周圍的人吸入二手煙也是會對身體造成傷害，也比較容易患上肺部疾病。所以生活中，我們都應該盡量減少吸煙的次數(shù)，不但可以降低自身受損失，還可以保護周圍的人。年輕人相對中老年人比較容易下決心戒煙，但是中老年人卻是很難戒煙，那么沒有辦法戒煙的情況下，最好不要在哪個時間點抽煙呢？

早晨起床后

很多吸煙者習慣在早上起床后沒有刷牙洗臉，就邊上廁所邊抽煙了，而此時身體正在處于慢慢蘇醒的狀態(tài)，這個時候抽煙，容易導致口腔中的細菌進去呼吸系統(tǒng)，從而對肺部、血液、胃部等造成傷害。剛起床就抽煙容易影響當天的精神狀態(tài)，長此以往，會使身體處于亞健康的狀態(tài)，嚴重降低生活質量。

飯后抽煙

飯后很多人都喜歡抽煙，有一句話叫“飯后一根煙，賽過活神仙”。但是飯后抽煙的傷害反而更加大，人在飯后身體的血液循環(huán)速度相對會比較快，這個時候抽煙，煙草中的有害物質就會進入血液中循環(huán)，這樣很容易刺激到胃，導致胃部受到損失。所以，飯后應該盡量不要抽煙，避免有害物質對身體造成加倍的傷害。

上廁所時抽煙

很多人喜歡在上廁所時抽煙，一邊叼著一根煙一邊蹲坑，然而事實上，這種行為是不可取的。長期這樣下來，不但對肺部健康造成傷害，還會對口腔、咽喉等部位造成傷害。除此之外，上廁所抽煙會分散人的注意力，很容易導致便秘的情況出現(xiàn)，長期這樣，還會損傷消化系統(tǒng)，所以上廁所時是不應該抽煙的。

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