早期認(rèn)為睡眠是一種意識暫停，后來把它看作是精神上的暫時休整，類似于動物的休眠，是一種神經(jīng)細(xì)胞的“斷開與失活”，自從有了電生理技術(shù)以后，人們才逐漸揭開了它“神秘的面紗

原來，人的睡眠不像原來認(rèn)為的那樣是一個被動、靜止的過程，僅僅是因?yàn)槠诨蛴X醒時各種刺激持續(xù)不斷的進(jìn)入大腦所致。多導(dǎo)睡眠描記圖發(fā)現(xiàn)，人的睡眠是多個不同時相的有周期規(guī)律的主動生理過程，根據(jù)所描記的腦電圖、眼動圖、肌電圖的特征，大致把它分為快速眼動相睡眠（簡稱為REM）和非快速眼相睡眠（簡稱為NREM）。在快速眼動相睡眠階段，可發(fā)現(xiàn)眼球快速而不規(guī)則的往復(fù)運(yùn)動，呼吸、心率加快，血壓升高，而肌肉張力降低；而非快速眼動相睡眠又可進(jìn)一步分為1、2、3、4四個時期，期間可見到規(guī)則而有特征的腦電活動如睡眠紡錘波和高幅較慢的腦電活動。而一次快速眼動相睡眠和非快速眼動相睡眠便構(gòu)成一個睡眠周期，大約60-90分鐘，一夜大約可經(jīng)歷4-7個這樣的周期，年輕人一夜睡眠中，快速眼動相睡眠約占20%-25%，非快速眼動相睡眠約占75%-80%。

進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，在快速眼動相睡眠階段，連續(xù)睡眠情況下產(chǎn)生短暫的周期性覺醒，有利于機(jī)體對周圍環(huán)境變化保持警戒，而對嬰幼兒蛋白質(zhì)合成增加，成年人則有利于維護(hù)神經(jīng)機(jī)能的完整，參與記憶的轉(zhuǎn)化與鞏固。在非快速眼動相睡眠階段，發(fā)現(xiàn)機(jī)體能耗減少，垂體的各種促激素分泌增多，生長激素的分泌在4期達(dá)高峰，因此可消除機(jī)體的疲勞，恢復(fù)體力。

在繁忙的現(xiàn)代化社會，無論小孩是大人我們都要理解睡眠對人體生理和心理的健康重要性，要科學(xué)的安排生活，作息規(guī)律，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，享受快樂生活。(駐馬店市第二人民醫(yī)院 急診科 周繼鋒)

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