全媒體記者 侯娟娟 李麗 張詩語（實習(xí)）

“平分天四序，最苦是炎蒸。”7月22日15時44分，我們迎來大暑節(jié)氣。此時節(jié)，熱浪滾滾，萬物如同被蒸煮，我國大部分地區(qū)迎來一年中最熱的一段時間。

公歷每年7月22日至24日，當(dāng)太陽到達黃經(jīng)120度時，為大暑之始，它是二十四節(jié)氣中第十二個節(jié)氣，也是夏季最后一個節(jié)氣。“暑”代表炎熱，“大”代表炎熱的程度。古語說：“大暑乃炎熱之極也”，意思是大暑就是最為炎熱的時候，這時的驕陽如烈火，大地上熱氣蒸騰；暴雨時，天氣又悶得令人喘不過氣來，人們像是生活在一個蒸籠里面一樣。

大暑節(jié)氣有曬伏姜、喝伏茶、燒伏香、送“大暑船”等習(xí)俗。此時天氣濕熱，很容易導(dǎo)致身體受潮濕氣過重。大暑節(jié)氣該如何養(yǎng)生？駐馬店市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師副主任柴坤表示，大暑是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達了頂點，養(yǎng)生既要防暑降溫，還要祛濕。

“大暑節(jié)氣人們?nèi)菀滓蚋邷爻睗穸l(fā)生中暑，因此應(yīng)該避免長時間在高溫環(huán)境下工作和活動。建議少量、多次補充水分和電解質(zhì)。晚睡早起，適量運動，如散步、練八段錦等。”柴坤說，濕熱交蒸，還易傷脾胃，出現(xiàn)腹脹、食欲下降、乏力等，祛濕應(yīng)清淡飲食，以補氣健脾、消暑生津為主。此外，暑熱致使人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，衛(wèi)外不固，風(fēng)寒易乘虛而入，導(dǎo)致受涼，所以要防風(fēng)寒，避免過度吹空調(diào)等，以預(yù)防感冒。（編輯 詹云清）

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標(biāo)注來源并添加本文鏈接：http://lrxmxut.cn/showinfo-252-329228-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。