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近期，網(wǎng)上流傳這樣一種說法，多做平板支撐和仰臥起坐能鍛煉腰部力量，由此引發(fā)了一股健身熱潮。針對這一現(xiàn)象，駐馬店市中醫(yī)院骨病科主任李海音進行了講解：“平板支撐和仰臥起坐，這兩個動作如果是做好的話，對我們的體能，包括骨骼、肌肉都會起到很大的好處，但是如果是做不好的話，不但起不到益處，對我們的身體還有損傷。”

平板支撐,顧名思義就是我們身體像一個平板一樣，雙上肢肘關(guān)節(jié)屈曲，前臂保持90度俯臥到床上，要依靠前臂和腳尖，把整個身體支撐起來。這個動作鍛煉的主要是頭頸部肌肉，胸背部肌肉、腹部肌肉以及下肢肌肉等都會得到鍛煉。

仰臥起坐，則是身體卷曲，手抱頸部，身體前后搖擺，仰臥起坐主要練的是腹直肌、腹內(nèi)外斜肌的功能，但長期做這個動作容易傷害到腰椎，現(xiàn)在我們流行一個詞叫“卷腹”，同樣可以鍛煉到腹肌。（編輯：馮濤 李宗文）

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