全媒體記者 裴怡楠 通訊員 李沐佳

更年期是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期。大多數(shù)女性都會(huì)感覺(jué)自己干什么都“不順心”，看身邊人也“不順眼”，尤其在夏季這種燥熱的季節(jié)，更年期女性“火氣”更容易上升，更年期女性一般出現(xiàn)在多大年齡?有哪些癥狀?

7月3日，記者走進(jìn)駐馬店市中心醫(yī)院婦女兒童醫(yī)院，采訪腫瘤婦科副主任醫(yī)師劉秀玲，她介紹：“45歲是女性的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，是女性絕經(jīng)期前后的這段時(shí)間，由于身體老化，卵巢功能衰退，體內(nèi)的雌激素水平下降，出現(xiàn)的一系列不適的癥狀，首先，第一個(gè)是月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)周期變短、月經(jīng)量突然減少或者突然增加等異常情況;第二，是失眠、多夢(mèng)，潮熱、盜汗等;第三，體重增加，身體變胖;第四，會(huì)有頭暈、胸悶、心悸失眠等;第五，是骨質(zhì)疏松，會(huì)有腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼痛等。這些都是因?yàn)槁殉补δ芩ネ酥?，體內(nèi)雌、孕激素水平下降導(dǎo)致的。”如果更年期癥狀比較嚴(yán)重，可以尋求醫(yī)生的幫助。

對(duì)于更年期女性也不要過(guò)于擔(dān)心，更年期和衰老都是每個(gè)女性的必經(jīng)之路。最重要的就是要做好身體和心理的調(diào)整，平時(shí)也要保持一個(gè)積極、愉快的心情，多加鍛煉，提升體內(nèi)各項(xiàng)身體機(jī)能，促進(jìn)激素的分泌，可以很好地減慢衰老的速度；還要保持營(yíng)養(yǎng)合理的攝入，低熱量、低脂肪、低鹽、低糖飲食;每天少量多次地飲水，特別要注意酒、牛奶、飲料都無(wú)法替代飲用水;增加膳食纖維的攝入量，建議粗細(xì)糧搭配食用;多吃富含維生素e的食物;補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭?，特別是鈣;注意補(bǔ)鐵，食用動(dòng)物肝臟;適量地?cái)z入脂肪。（編輯 李宗文）

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