冬天人們經(jīng)常有一個(gè)習(xí)慣性動(dòng)作——搓手，其實(shí)這是一個(gè)非常好的充盈氣血之舉。中醫(yī)認(rèn)為，“氣血盈，則百病而不生，氣血虧虛，百病皆生”。氣與血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。寒為冬季主氣，其致病特點(diǎn)是易損傷人體陽(yáng)氣。而搓手這個(gè)動(dòng)作，可通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)達(dá)到充盈氣血目的，調(diào)和氣血、抵御寒邪。

搓手的正確方法是：1.先搓手掌，掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓。2.再搓手背，手心置于另一只手的手背，呈垂直放置，手心揉搓手背，雙手交換進(jìn)行。3.最后搓手指，彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。搓手的時(shí)間和力度因人而異，手微微發(fā)紅，自覺(jué)雙手發(fā)熱甚至微汗即可。

（武漢市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 全毅紅）

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