国产亚洲Aⅴ在线观看,精品福利视频一区二区三区,亚洲免费黄片基地,国产精品亚洲产品一区二区三区

  1. <rp id="zzmwn"><menuitem id="zzmwn"></menuitem></rp>
      <u id="zzmwn"><p id="zzmwn"></p></u>
    1. <source id="zzmwn"><menu id="zzmwn"></menu></source>
    2. <b id="zzmwn"><address id="zzmwn"></address></b>

      <source id="zzmwn"></source>
      駐馬店融媒宣傳下載
      您當(dāng)前所在位置:駐馬店廣視網(wǎng)>健康> 正文

      分 享 至 手 機(jī)

      肉類不分好壞 交替著吃才是好辦法

      時(shí)間:2019-05-28 10:40:51|來源:光明網(wǎng)|點(diǎn)擊量:44289

       從脂肪含量來看,常吃的肉類可以分為三個(gè)層面:豬牛羊是一個(gè)層面,雞鴨是一個(gè)層面,魚蝦是一個(gè)層面。不同層面的肉類各有千秋,交替著吃是最好的。

      現(xiàn)在有這么一種說法是:吃豬肉,要吃肥型豬的瘦肉,而不吃瘦型豬的瘦肉,其實(shí)這種做法完全沒必要。瘦型豬只要是合格的,按照正規(guī)的飼養(yǎng)模式培養(yǎng)出來,都可以照常食用。

      很多人喜歡把豬肉和牛、羊肉比較,想知道哪個(gè)更好一些?

      其實(shí)它們都差不多,從脂肪含量來看,常吃的肉類中魚蝦的脂肪最少,雞鴨次之,豬牛羊肉的脂肪最多。

      但是從另一個(gè)角度來說,豬牛羊肉也有它們自身的優(yōu)點(diǎn),因?yàn)榧t肉含有一定量的鐵,如果總是吃雞鴨肉或魚蝦,容易導(dǎo)致身體里的鐵元素不足。所以,不同層面的肉類各有千秋,不應(yīng)該只吃某一種肉類。

      “那為什么大家總覺得豬肉沒有牛肉和羊肉好?”這是從脂肪和膽固醇的角度而言。比如,去健身,想長(zhǎng)肌肉又怕吃太多的脂肪,所以,建議大家多吃牛肉。

      其實(shí),什么肉吃多了都不合適,什么肉都不吃也不合適。正確的做法是:掌握好量,各種肉交替食用,既享受生活,又平衡營養(yǎng)。

      那么,這個(gè)合適的量到底是多少呢?最簡(jiǎn)單的一個(gè)判斷辦法:手指兩個(gè)關(guān)節(jié)的長(zhǎng)度,差不多兩個(gè)手指的厚度,這樣大小的一塊肉,大概生重一兩。一個(gè)血脂、腰圍、體重都正常的成年人,一天可以吃二兩瘦豬肉,或牛肉又或羊肉,都是可以的。

      如果你的體重已經(jīng)超標(biāo),那么就要減少吃肉量。這里說的二兩是生重,做熟后重量會(huì)減少,一兩生肉變成熟肉以后大概是35克,所以按熟肉的重量來吃,一天的量是70克,大概掌握這個(gè)量就可以了。

      免責(zé)聲明:凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),作品版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品,拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來源并添加本文鏈接:http://lrxmxut.cn/showinfo-108-237616-0.html,否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。

    3. 責(zé)任編輯 / 董華偉

    4. 審核 / 李俊杰 劉曉明
    5. 終審 / 平筠
    6. 上一篇:保持不胖不瘦的八個(gè)秘訣
    7. 下一篇:除了雞蛋,其他蛋制品的營養(yǎng)你了解嗎?