春天萬物生長(zhǎng)，眼看著生機(jī)勃勃的花草樹木，摸到自己的頭發(fā)時(shí)是不是有些心塞？現(xiàn)在，頭發(fā)掉落已不是純粹的新陳代謝問題，衍生出“脫發(fā)”這個(gè)令人糾結(jié)的詞。而且,脫發(fā)也不再是中老年人的“專利”，它正逐漸脫離年齡的限制，成為眾多年輕人面對(duì)的“尷尬”。

有的人發(fā)際線越來越高，快成了某漢堡店的招牌標(biāo)志；有的人頭頂越來越“亮”，太陽一曬就火辣辣的；有的人發(fā)量越來越稀疏，一洗頭，感覺頭發(fā)“嘩嘩”掉……

我們的頭發(fā)究竟發(fā)生了什么？

1、一天掉多少頭發(fā)不正常

毛發(fā)是皮膚的附屬器，為長(zhǎng)圓形柱狀角質(zhì)結(jié)構(gòu)。脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，其中，生理性脫發(fā)是毛發(fā)為了維持退行期與生長(zhǎng)期的平衡而發(fā)生的正常脫落；病理性脫發(fā)則指頭發(fā)過多地、不正常地脫落。

通常，一個(gè)健康成年人一天掉50根至60根頭發(fā)屬于正?，F(xiàn)象，即為生理性脫發(fā)。每天掉的頭發(fā)超過100根，就是病理性脫發(fā)，若超過100根且持續(xù)兩個(gè)月至三個(gè)月，就應(yīng)盡快就醫(yī)。病理性脫發(fā)之所以受到關(guān)注，主要是因?yàn)樗鼤?huì)令患者的外貌受到影響，進(jìn)而影響身心健康。此外，脫發(fā)還可能預(yù)警一些疾病的發(fā)生。

我們按照脫發(fā)的嚴(yán)重程度將其分為7個(gè)等級(jí)，大家不妨對(duì)照看看自己屬于哪一級(jí)？

一級(jí)脫發(fā)：發(fā)際線（頭發(fā)的邊際線）正常。二級(jí)脫發(fā)：發(fā)際線后移，額頭稍高。三級(jí)脫發(fā)：發(fā)際線脫落明顯。四級(jí)脫發(fā)：前額明顯禿發(fā)，整體頭頂部位稀疏，但頭發(fā)沒有完全脫落，還有一些細(xì)軟的頭發(fā)存在。五級(jí)脫發(fā)：前額及頭旋部位頭發(fā)脫落，中間形成斷帶，脫發(fā)面積較大。六級(jí)脫發(fā)：前額部位頭發(fā)基本脫落，頭頂部位向后擴(kuò)大趨勢(shì)更加明顯。七級(jí)脫發(fā)：這是脫發(fā)分級(jí)里最嚴(yán)重的情況，整體頭發(fā)只剩后枕部和耳鬢周圍一圈頭發(fā)。

2、為啥頭發(fā)不停地掉

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人類脫發(fā)大致與十種因素有關(guān)。

一是雄性激素源性脫發(fā)，也被稱為“遺傳性脫發(fā)”或“脂溢性脫發(fā)” 這是一種常染色體顯性遺傳疾病，其遺傳特征只在雄激素作用下表現(xiàn)。當(dāng)人體內(nèi)雄性激素分泌過度旺盛時(shí)，就會(huì)形成雄性激素源性脫發(fā)。它的典型臨床特點(diǎn)是，頭發(fā)從前額向上脫落，兩側(cè)鬢角也會(huì)脫落，最終形成地中海樣改變。其實(shí)，雄性激素源性脫發(fā)不完全等同于脂溢性脫發(fā)，但常與其相伴，這是因?yàn)樗侵缧悦摪l(fā)最主要的病因。脂溢性脫發(fā)與人體內(nèi)的荷爾蒙平衡失調(diào)有關(guān)，當(dāng)雄性激素濃度達(dá)到30微克/升及以上時(shí)，就會(huì)抑制毛囊細(xì)胞的生長(zhǎng)，濃度越高抑制作用越強(qiáng)。雄性激素水平過高會(huì)導(dǎo)致皮膚分泌旺盛，繼而引起毛囊角化過度，從而影響毛囊的營(yíng)養(yǎng)，使毛囊逐漸萎縮、毀壞，最終引起脫發(fā)。

二是神經(jīng)性脫發(fā)若長(zhǎng)期背負(fù)巨大的精神壓力，或正在經(jīng)受疾病折磨，脫發(fā)狀況就會(huì)迅速加重。這是因?yàn)樵诰駢毫Φ淖饔孟?，人體立毛肌經(jīng)常處于收縮狀態(tài)、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，毛囊中毛乳頭發(fā)生改變和營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)抑制毛發(fā)生長(zhǎng)功能，使毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。

三是內(nèi)分泌脫發(fā)毛發(fā)生長(zhǎng)受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)，在一定時(shí)期內(nèi)會(huì)造成脫發(fā)。更年期、甲狀腺功能低下或亢進(jìn)、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大癥晚期等，均可導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

四是營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn)，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良和新陳代謝異?？梢鸢l(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變。比如，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良，食糖或食鹽過量，蛋白質(zhì)、B族等維生素、鐵、鋅缺乏或攝入過多的硒，以及患上某些代謝性疾病等，都是掉頭發(fā)的原因，甚至?xí)?dǎo)致彌漫性脫發(fā)。女性盲目節(jié)食，還有可能因?yàn)槿狈ψ銐虻臓I(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)斑禿。

五是物理性脫發(fā)這是一種常見脫發(fā)類型。比如，受到紫外線輻射、經(jīng)常吹發(fā)、習(xí)慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會(huì)令頭發(fā)脫落，尤其是長(zhǎng)期束馬尾會(huì)讓前額頭發(fā)變得稀疏。

六是化學(xué)性脫發(fā)燙發(fā)、染發(fā)過于頻繁，使用堿性過強(qiáng)或質(zhì)量低劣的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。因此，應(yīng)該降低燙發(fā)或者染發(fā)的頻率。另外，長(zhǎng)期使用化學(xué)藥物的人也會(huì)脫發(fā)。如腫瘤患者接受抗癌藥物治療，長(zhǎng)期使用某些化學(xué)制劑如慶大霉素、別嘌呤醇、甲亢平、三甲雙酮、普萘洛爾、阿司匹林、消炎痛、避孕藥等。

七是感染性脫發(fā)病原體感染是毛發(fā)疾病的一類重要致病因素，主要包括細(xì)菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲感染等。連續(xù)高燒雖然也會(huì)嚴(yán)重?fù)p害發(fā)根組織，但可以在6個(gè)月后恢復(fù)正常。

八是癥狀性脫發(fā)某些系統(tǒng)性疾病或局部疾病可伴發(fā)脫發(fā)。比如，患有干燥綜合征、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等免疫性疾病的人，由于皮膚汗腺萎縮使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足、瘙癢、萎縮，就會(huì)發(fā)生脫發(fā)。

九是先天性脫發(fā) 這是指發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏?；颊叱Ｒ婎^發(fā)稀疏，或出生時(shí)頭發(fā)正常，不久后脫落就不再生長(zhǎng)。

十是季節(jié)性脫發(fā) 一般夏季容易脫發(fā)，因?yàn)橄奶鞙囟雀?，毛孔擴(kuò)張，冬季則不易脫發(fā)，因?yàn)闇囟鹊?，毛孔閉合。

3、拿什么“拯救”它

除了“積重難返”的脫發(fā)，有相當(dāng)一部分脫發(fā)如在早期給予重視是可以控制的。比如，注意調(diào)理飲食，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，并持之以恒。這里需要提醒的是，千萬不要因?yàn)槊摪l(fā)盲目用藥，而應(yīng)選擇到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)檢查。待明確病因后，遵醫(yī)囑酌情用藥。例如，可以使用米諾地爾酊外擦、口服非那雄胺。其中，米諾地爾酊外擦可以刺激局部血液循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，可用于各種原因引起的脫發(fā)。非那雄胺能治療雄性激素源性脫發(fā)，可以特異性降低脫發(fā)部位的雙氫睪酮，阻止進(jìn)一步脫發(fā)。脫發(fā)嚴(yán)重且經(jīng)濟(jì)條件允許者，可考慮頭皮毛發(fā)種植術(shù)。

但這些“拯救”頭發(fā)的對(duì)策已經(jīng)是后一階段的事了，第一階段應(yīng)該做的是預(yù)防脫發(fā)，建議先從以下幾方面著手。

不用尼龍梳子和頭刷尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。同時(shí)，注意定期更換頭發(fā)分開的方向，以免頭發(fā)縫兒分開的地方因長(zhǎng)期被陽光照射變得干燥。

隔天洗發(fā) 洗發(fā)頻率以每隔1天至2天洗一次為宜。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能起到按摩作用。

注意晾干頭發(fā)的方式濕發(fā)脆弱易損，宜用干毛巾按壓拍干，不要搓擦。吹風(fēng)機(jī)的風(fēng)溫達(dá)到100攝氏度時(shí)，就會(huì)破壞毛發(fā)組織，因此要避免經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)高溫烘干頭發(fā)。

不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑 這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，有脫發(fā)困擾者建議選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的弱酸性洗發(fā)劑。

戒煙 吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。

節(jié)制飲酒白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量。愛酒之人每周至少讓肝臟休息兩日，即停止飲酒兩日。

消除精神壓抑感精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。睡前用熱水泡腳不僅有助入睡，也有利于頭發(fā)的健康。研究顯示，夜間12點(diǎn)至2點(diǎn)是長(zhǎng)頭發(fā)的時(shí)間，熬夜會(huì)導(dǎo)致頭皮得不到正常的養(yǎng)分和休息。

4、防脫發(fā)洗發(fā)水到底有沒有用

現(xiàn)在市面上有很多宣稱可以防脫發(fā)、促生發(fā)的洗發(fā)水，真的有用嗎？請(qǐng)大家記?。赫嬲軌蚱鸬缴l(fā)作用并經(jīng)過國際權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證的藥物，只有前文提到的非那雄胺和米諾地爾。

另外，還有幾種成分可以起到保護(hù)、強(qiáng)健頭發(fā)的作用，根據(jù)個(gè)人情況不妨試試含有這些成分的洗發(fā)水。

一是酮康唑。脫發(fā)的主要元兇是雙氫睪酮（DHT），DHT會(huì)干兩件事：一是殺死毛囊造成脫發(fā)；二是刺激皮脂腺分泌，頭發(fā)變油，繼而滋生頭螨，造成頭皮炎癥。含有酮康唑的洗發(fā)水有阻斷DHT生成的效果，DHT生成得少了，毛囊自然就會(huì)更加健康。同時(shí)，酮康唑還可以治療頭皮屑。

二是咖啡因。德國耶拿大學(xué)的研究成果顯示，咖啡因是一種小分子，容易滲入頭皮，沒有致敏的風(fēng)險(xiǎn)，可通過控制DHT保護(hù)發(fā)根免受攻擊，達(dá)到預(yù)防脫發(fā)的效果。但喝咖啡對(duì)于防脫發(fā)的作用不明顯，過量飲用還可能有損健康，不建議采取這種方式。

三是生物素。生物素也被稱為維生素B7，是皮膚細(xì)胞的關(guān)鍵組成部分，決定著毛囊是否健康。有研究表明，生物素和鋅的缺乏對(duì)脫發(fā)會(huì)產(chǎn)生比較大的影響。

還有的人想知道，經(jīng)常焗油能否改善脫發(fā)。理論上焗油產(chǎn)品可以補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，但其效果因人而異，與發(fā)質(zhì)有很大關(guān)系。一般來說，頭皮屬于干燥型的人群比較適合焗油，油性頭皮的人焗油之后，油脂不能充分排出，反而會(huì)傷害到頭發(fā)和毛囊，引起或加重脂溢性脫發(fā)，尤其是焗油過程中對(duì)溫度及時(shí)間的控制不合理時(shí)。因此，喜歡焗油的人，建議每周不要超過一次。

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